Le Blog de Secrets de Naturo
Oméga 3, oméga 6, oméga 9 : le point sur les acides gras
Les acides gras, essentiels ou pas, sont des molécules d'origine animale ou végétale. De nature lipidique, elles participent à la construction de toutes les cellules des êtres vivants. Les acides gras, oméga 3, oméga 6 ou oméga 9, remplissent plusieurs fonctions...
Oméga 3, oméga 6, oméga 9 : le point sur les acides gras
Les acides gras, essentiels ou pas, sont des molécules d'origine animale ou végétale. De nature lipidique, elles participent à la construction de toutes les cellules des êtres vivants. Les acides gras, oméga 3, oméga 6 ou oméga 9, remplissent plusieurs fonctions...
Spiruline : superaliment aux multiples bienfaits
La spiruline est une algue appartenant à la famille des cyanobactéries (ou micro-algues bleu-vert) qui existe depuis plus de 3 milliards d'années. Elle doit son nom à sa forme en spirale. Il existe près de 1500 espèces d'algues bleues et 36 espèces de spiruline sont...
Les légumes d’été s’invitent à la table !
Avis aux amateurs de légumes frais, le temps est venu de se régaler ! Gorgés de soleil, les légumes d'été - concombres, poivrons, courgettes, tomates ou aubergines - ont fait leur apparition sur les étals des marchés. Egalement très faciles à cultiver au jardin, ils...
Raw Food, ou le bonheur de manger cru
"Raw Food", "alimentation vivante", "crusine"... Les termes ne manquent pas pour désigner ce type d'alimentation vitalisante et détoxifiante dont on parle de plus en plus en en vantant les multiples vertus. Essentiellement végétarienne, la Raw Food se construit à...
La trousse de secours naturelle de l’été
En vacances, le contenu de la trousse de secours doit être simple d'utilisation et rationalisée. Sans faire l'impasse sur les produits indispensables, il est tout à fait possible de la préparer en incluant des produits naturels qui fleurent bon les extraits végétaux...
Arthrose et problèmes articulaires : qu’est-ce qu’on peut faire ?
En France, on considère que plus de dix millions de personnes souffrent d'arthrose. On recense en outre plusieurs dizaines, voire centaines, de formes différentes de douleurs de type arthritique. Ces dernières rendent très difficiles voire paralysent certains gestes...
Fruits rouges : Faites le plein d’énergie !
Leur jolie couleur, plus ou moins foncée, est un appel à la gourmandise. Ne résistez pas ! Les fruits rouges sont aussi bons au goût qu'excellents pour la santé ! Framboises, fraises, groseilles, myrtilles, canneberges, cassis, mûres...ces petites baies au goût si...
Pollution atmosphérique
La pollution atmosphérique fait souvent la une de l'actualité. Depuis quelques années, nous avons en effet régulièrement des alertes sur la qualité de l'air et la présence de microparticules néfastes à inhaler. Les enfants, les sportifs, les personnes âgées, les...
Les aromatiques, du jardin à l’assiette
Les plantes aromatiques sont jolies, sentent bon et proposent une palette de saveurs à utiliser toute l'année en cuisine. Et leur culture est très facile ! En pots, elles prennent place sur le balcon ou sur le rebord de la fenêtre. Sur la terrasse ou en pleine terre,...
Gingembre : une épice au top !
Comme son cousin le curcuma, le gingembre est une plante tropicale appartenant à la famille des zingibéracées. Son rhizome est utilisé en cuisine et comme plante médicinale depuis plus de 5 000 ans en Inde et en Chine. C'est l'une des premières épices originaires...
Thé Matcha : l’or vert des Japonais
Si vous ne le connaissez pas encore, le thé matcha est un thé vert japonais qui se présente sous la forme d’une poudre très fine. Il est consommé depuis plus de neuf siècles et considéré autant comme une boisson plaisir que comme un médicament. Il regorge en effet...
Boules d’énergie au thé matcha
Vous vous sentez un peu en manque d’énergie ? Vous avez parfois des envies de sucré, mais sans pour autant vouloir nuire à votre santé ni à votre tour de taille ? Pas de souci, j’ai ce qu’il vous faut !!! De délicieuses boules d’énergie riches en vitamines, minéraux,...
Curcuma : épice aux innombrables vertus
Le curcuma est une plante herbacée vivace originaire du sud de l'Asie, de la même famille que le gingembre. Son rhizome séché et réduit en poudre donne une épice jaune-orangé très populaire. Elle est notamment omniprésente dans la cuisine indienne où elle représente...
Chromothérapie : les bienfaits des couleurs
Nous avons tous nos couleurs préférées. Mais savez-vous qu'elles peuvent aussi nous aider à rester en bonne santé ? Les couleurs exercent une réelle influence sur notre moral et notre énergie vitale, et quand nous accusons une baisse de forme, elles sont un remède de...
Ghee : le beurre clarifié des indiens
Le ghee est un beurre clarifié communément utilisé en cuisine ayurvédique (indienne). Il a un point de fumée plus élevé que le beurre normal et supporte donc les cuissons à hautes températures et permet de cuire des aliments sans noircir. Vous pouvez...
Ayurveda : Médecine Traditionnelle Indienne
L'Ayurveda constitue, avec la Médecine Traditionnelle Chinoise et la Naturopathie, l'une des trois pratiques de soins ancestrales au monde. Bien qu'elles aient chacune leurs spécificités propres de par la culture et l'environnement dont elles sont issues, de nombreux...
Gomasio : allié-santé pour remplacer le sel
Le gomasio (ou gomashio) est un condiment consommé depuis très longtemps en Asie, en particulier au Japon. En japonais, le terme goma signifie « sésame » et shio, "sel". Utilisé pour relever les plats, le gomasio est donc un mélange de sel et de graines de sésame...
6 bonnes raisons de consommer des oléagineux
Amandes, noisettes, noix de cajou ou encore de macadamia ou du Brésil, etc., les oléagineux, ces fruits et graines dont on tire des huiles, d'où leur nom, sont bourrés de tout ce dont nous avons besoin pour lutter contre le vieillissement cellulaire, garder un cœur en...
Fleurs de Bach : vers un rééquilibre émotionnel
Les Fleurs de Bach sont des élixirs floraux (à l'exception de Rock Water - l'Eau de roche) réalisés à partir de 38 essences différentes. Ces préparations ont pour objectif de ré-harmoniser les états émotionnels et sont en particulier de précieux alliés pour gérer les...
Stress et confinement
Nous vivons tous actuellement un moment inédit qui bouleverse notre quotidien, nos habitudes et nos petites routines. Et quand ce n'est pas le Coronavirus qui donne de la fièvre, ce sont souvent les sueurs froides qui paralysent bon nombre d'entre nous ! Il est en...
Pâte à tartiner maison
Honnêtement, qui n'aime pas la pâte à tartiner ? Que ce soit sur du pain, sur des crêpes, sur des gaufres, ou bien carrément à même le pot, à la petite cuillère, nous sommes très nombreux, petits et grands, à céder à la tentation ! (Bon, d'accord, il y aura toujours...
Graines germées : vitalité et bienfaits
Les graines germées sont de véritables trésors nutritionnels qu'on appelle aussi super-aliments. Elles constituent une source précieuse de micro-nutriments essentiels au bon fonctionnement et à la santé de l'organisme (vitamines, minéraux, enzymes). Avec des saveurs...
Bien respirer : des bénéfices pour le corps ET l’esprit
Bien respirer permet de développer le souffle, mais aussi de mieux oxygéner toutes les cellules du corps (dont le cerveau) et d'améliorer la gestion des émotions. Bien respirer : une saine habitude à retrouver Le rythme de vie moderne, caractérisé pour beaucoup par le...
Pranayama, le yoga du souffle
Le Pranayama, également connu sous le nom de "yoga du souffle" est une technique d'origine indienne de maîtrise de la respiration reconnue pour avoir de puissantes vertus sur le corps et l'esprit. Etymologiquement, le mot Pranayama est composé de deux termes bien...